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济南养生中心:睡前这几个习惯大家不要小瞧了
发布时间:2021.03.11   浏览:

现代人越来越重视健康养生,希望保持青春和长寿。除了加强体育锻炼外,济南养生中心告诉各位,其实还有一些小的日常习惯可以保持长寿,那么保持长寿最佳的时候是?答案是睡前一小时,济南养生中心告诉大家,可别小看这些习惯,坚持做,长寿离你更近一步!


五个保持长寿的睡前好习惯

睡前长寿习惯一:睡前洗脚

睡前将脚浸泡比进补药更好。俗话说,脚是人体的第二心脏,因此,济南养生中心认为,好好保养脚也是长寿的秘诀。睡前泡脚,并按摩脚趾和脚底,使各穴位充分被按摩,对老年人说是延长寿命,保持长寿的方法。

睡前长寿习惯二:睡前一杯温蜜水

曾经有人说,睡前喝一杯牛奶有益于睡眠,保持良好的睡眠质量是长寿的秘诀之一。但是济南养生中心提醒,对部分胃肠道不好的人,牛奶可能太刺激胃部了。此时不如来一杯温蜜水,有助于睡眠,对于经常失眠的老年人来说尤其有效,也是保持长寿的良方。

睡前长寿习惯三:睡前散步

人们常说,饭后走一走可以活到九十九岁,睡前散步也有利于延年益寿。睡前走路可加速血液循环,并促进体内有毒物质的排出。得到养生的效果。散步还能使大脑进入一个放松的状态,睡前十分钟的散步有助于睡眠。

睡前长寿习惯四:梳头

一些老年人喜欢在睡觉前梳头,头部是人体最重要的补充生命力的部分。晚上是休养生息的时候。济南养生中心提醒,此时疏通脑部经络很有必要。把双手指梳到头皮发热,有利于脑部的血液循环,降低血压,使人体得到放松,更好地进入睡眠,还能促进生发,减少脱发,不仅保持青春活力,还能长寿养生。

睡前长寿习惯五:刷牙洗脸

晚上睡觉前刷牙,有助于去除口腔中的异物,保持呼吸新鲜,也有利于睡眠。多现代人在睡觉前仍在玩手机。脸上会堆满手机辐射带来的脏物,所以睡前洗脸是必须的。

济南养生中心分享的这5个习惯,每天一小步,必定是保持长寿的一大步!曲姿——济南养生中心崇尚自然、绿色、健康的科学理念,采用中医辩证原理,配合西方先进仪器,不治已病治未病,已为无数人带去了健康。曲姿让顾客不仅有外在美,更有身体内在美。曲姿一直在引领行业标准,用心践行着“爱与美”的承诺。


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