> 首页>品牌资讯>最新资讯

济南科学瘦身教你节后如何快速减肥?
发布时间:2021.02.21   浏览:

前两天还在和家人团聚、朋友聚会今天就要切换到工作模式不少人患上了假期综合症疲倦、失眠,甚至恶心、厌食等影响学习、工作等日常生活今天济南科学瘦身为大家准备了一份恢复大法助你满血复活、活力满满

调节饮食结构,清淡饮食

春节期间,大鱼大肉等摄入量比较多,不免有些油腻。节后要注意清淡饮食,建议多吃一些新鲜蔬菜,适当减少肉类的摄入,还可以熬一点莲子百合粥来养胃。

恢复运动,适当锻炼

每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤,节后上升的体重应该是不少人的烦恼,因此坚持体育锻炼是非常有必要的。大家可以通过快跑、游泳、球类等日常运动,消耗身体的一些能量,重获元气。

早睡早起,睡前泡个澡

生活规律被打乱后,人体的生物钟被强行改变,有可能导致脑神经、消化、循环等身体系统出现不适。假期后,应尽快调整好自己的作息时间。此外,还可以通过睡前泡热水澡或者用热水泡脚的方式,增强血液循环和新陈代谢。

调整心态,做好准备

复工之后,及时调整心理状态,梳理工作内容,做好工作计划,树立工作目标,提高工作效率,事半功倍。

分享:
0

上一篇: 济南减肥会所谈谈女性经期减肥问题

下一篇: 过年你胖了几斤?贴心的年后减肥攻略来了!