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济南减肥会所谈谈女性经期减肥问题
发布时间:2021.01.31   浏览:

减肥应该算是很多小伙伴一直在奋斗的事情,没办法,毕竟如今这个社会是以瘦为美。不过事实上,肥胖在外表和健康上都是有害的。济南减肥会所觉得适度减肥不仅可以保持好的身材,还可以减少由肥胖引起的心脑血管疾病的发病率。一些美丽的女性会发现,在月经期间减肥的效果会更加明显,原因是在月经期间,人体的基本代谢率会增加,代谢率是平时的3-4倍。济南减肥会所曲姿觉得要是在这个时候改变饮食、锻炼等减肥方法,可能会有“事半功倍”的效果哦。

女性经期减肥合适吗?

姐妹们应该都有了解过一些,其实生理期是女性的一个比较特殊的时期,这个时候子宫内膜等“垃圾”会随着血液排出体外,新陈代谢加快,人们比平时更容易感到饥饿,这是身体的信号根据变化而发生的变化。但是这个时候减肥过度,身体长期处于一种饥饿的状态,这将导致大量的脂肪进入血液,作为能源储备,血液中的脂肪酸浓度会上升,此时,激素水平会无序,导致气和血的功能障碍,影响女性健康。其实,济南减肥会所不建议剧烈运动减肥,月经期间子宫相对脆弱,剧烈运动可造成痛经、过量,甚至严重的子宫移位。

生理期减肥应该怎么做呢?

1、适度的运动

千万不要剧烈运动,不过这也不代表什么运动都不可以做,其实如果姐妹们适当地做一些柔软、温和的运动,不仅有利于血液循环,排出“垃圾”,还有助于减肥。比如散步,瑜伽等等,不过济南减肥会所提醒大家需要注意的是,要是自己有痛经,应该注意保暖和休息,而不是勉强锻炼。

2、情绪调节

因为身体里激素的变化,所以往往就会导致很多小伙伴在生理期的时候出现情绪障碍以及易怒的情况,所以,济南减肥会所认为要学会控制自己的情绪,这样才能减肥成功。如果可以做一些温和的伸展运动,或者是出去呼吸新鲜空气,是能够缓解月经期间的不安情绪的。

好了,上面就是今天想要和大家探讨的问题了,相信在看完了之后,姐妹们已经明白了经期减肥到底适不适合以及该怎么做。最后,济南减肥会所曲姿再次提醒一下小伙伴们,经期减肥一定要适度,这样才不会影响到身体。

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