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济南养生机构认为冬季进补要避开这些误区
发布时间:2021.01.29   浏览:

冬天非常冷,所以这个时候人对饥饿的感觉也会更加明显,也有可能会觉得自己的身体很虚弱,所以很多人都会选择在这个时间进补。但是大家要知道,进补的时候也是有讲究的,济南养生机构觉得如果方法不对的话,很容易造成身体不适哦!关于冬季进补的误区,济南养生机构曲姿带大家一起了解一下吧!

误区一:盲目相信广告

我们在看电视的时候,经常会看到很多关于补品的广告,往往都打着“神奇”、“灵验”“包治百病”功效在宣传,这些都是夸大其词。保健品不同于食品,也不同于药品。要知道在国外,对这类保健品称为“功能食品”,其既不能针对某种疾病有效,也不能使人们在原有健康的基础上更加强壮,其仅能使人们的亚健康状态恢复到正常健康状态。

误区二:认为补品越贵越有功效

现在市面上销售的很多高价补品都是加入了一些比较昂贵的中药材,比如说:龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而,没有针对性的用药,一般不会显出特殊效果。况且,补药中昂贵的中药材添加成分非常少。所以说,济南养生机构认为药价高低并不完全代表疗效的优劣。

误区三:用补品代替一日三餐

另外,小伙伴们还应该明确一点,就是我们身体对营养的摄取,肯定是要靠一日三餐的,而绝不能仅靠营养补剂。《皇帝内经》明确指出:补品只能用于调养虚弱的体质,机体的营养供给,按日常生活所必需正常饮食。而且现代营养学证明,只有一日三餐饮食均衡,才能使营养保持均衡。所以济南养生机构提醒大家一定要吃好一日三餐,这样才能保障身体健康。

到底冬天的时候应该吃什么呢?其实小伙伴们可以选择吃一些有“保温”功效的食物,就是多吃一些能增加热能供给,富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物,包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。济南养生机构了解到,医学研究表明,人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此,济南养生机构曲姿认为大家应该注意补充一些矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。只要不偏食,就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。

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