每个女人都想拥有苗条的身材，济南减肥会所了解到，对于许多人而言，减肥可以说是一件令人痛苦的事情。实际上，有一种减肥方法一点也不痛苦，甚至还能吃一些零食，同样可以达到减肥的目的。但要根据自己的体型来选择合适的减肥方法。今天曲姿就简单介绍梨形身材的减肥方法。

梨形身材是下半身较宽，但上半身苗条，脂肪主要集中在大腿和臀部。这种体形发生在已婚妇女中。济南减肥会所告诉大家，从健康的角度来看，由于腹部脂肪堆积较少，所以减少患上糖尿病和心脏病风险。建议在减肥期间不要吃一些过于油腻的食物，每天尽量以清淡的饮食为主，到了晚上8点之后不要再进食，这样减肥的效果会更好。

1.慢跑

跑步是属于比较容易的减肥方法。济南减肥会所认为，如果您的身体是梨形的，那么建议您可以尝试慢跑。由于梨形身体的人的腿通常较粗，因此显得非常肥胖，因此平时我们跑步的速度不要太快，以免腿部的肌肉太过发达，看起来更加显肥，平时最好是以慢跑为主。

2.单车

如今，大多数体育馆都有动感单车。实际上，动感单车是梨形身体的一种很好的减肥方法。下半身的卡路里将在骑行过程中消耗，济南减肥会所表示，对于一些长期久坐的人来说，能够让自己的肌肉瞬间被唤醒，在自己长期坚持骑自行车或者是骑动感单车的过程当中，都能够让自己下半身的肉肉被减掉。

3.跳绳

大多数身材较好的女孩通常都会坚持跳绳。每天晚上，如果您坚持跳够100次，久而久之就会发生神奇的变化。如果您是下半身肥胖的女孩，济南减肥会所建议您每天坚持跳绳。尽量每天跳绳15~30分钟左右，这样能够让下半身的肌肉被唤醒，接着再来做其他的运动也会有更加明显的功效。

饮食减肥与运动减肥的关键在于坚持不懈，合理限制总卡路里，糖和脂肪的摄入量，避免吸烟和饮酒以及合理补充优质蛋白质。济南减肥会所表示，在控制饮食的同时，参加更多体育锻炼以帮助分解脂肪。曲姿提醒您注意饮食上的多样化，不能挑食和偏食，多喝汤水和粥类，尤其是早晨醒来后喝杯白开水，能促进胃肠道蠕动。吃饭时细嚼慢咽，控制好吃饭速度。