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济南养生机构说说喝牛奶的注意事项
发布时间:2021.01.26   浏览:

随着生活条件的变好,现在牛奶已经是我们普通人的生活中不可或缺的一种食品了,它也正在被越来越多的人群接受。济南养生机构了解到,牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质,是一种容易被消化吸收的天然食物。如今,喜欢喝牛奶的人日益增多,牛奶成了人们生活中的重要营养食品。那么喝牛奶的注意事项有哪些呢?接下来,济南养生机构曲姿就带大家了解一下。

1、牛奶是不是越浓就越好

有不少小伙伴都存在着一个认知误区,那就是牛奶越浓,我们的身体所能获取的营养也就越多,这是不科学的。所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是肠道功能较差的人吃浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,还会引起急性出血性小肠炎。济南养生机构认为这是因为该类人群的肠道功能较差,受不起过重的负担与压力。

2、牛奶+巧克力

牛奶跟咖啡的搭配是很常见的,把这两样东西放在一起味道会更加香醇,然后就有人联想到了牛奶+巧克力,认为这两样一起吃大有益处。其实并不是这样,牛奶里的钙和巧克力的草酸会产生化学反应。济南养生机构提醒,严重者甚至会造成毛发干枯,缺钙,易骨折等症状。

3、牛奶+药

有一小部分人觉得牛奶很有营养,那么用它来送服药物应该也会比白开水好,这种想法绝对是错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度,使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜,使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应,生成非水溶性物质,这不仅降低了药效,还可能对身体造成危害。所以,济南养生机构建议在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶。

不知道小伙伴们平时有没有考虑过在什么时候喝牛奶才是最适合的?其实,济南养生机构觉得这个时间最好选在晚上睡觉以前,不只是因为牛奶有很好的安眠效果,我们在睡觉的时候也是我们的消化功能最活跃的时候。济南养生机构曲姿了解到,睡前喝一杯牛奶,牛奶里面含有的无机盐,维生素,氨基酸等营养物质都能被我们很好的吸收,而且牛奶里面的蛋白质也能阻止我们肠胃对重金属盐的吸收。

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