晚上皮肤产生的黑色素量是白天的两倍，如果白天在夜间接受紫外线照射而夜间不加强护理，则晚上会产生大量黑色素。曲姿——济南美容机构认为，定制个性美容觉无论是以润泽保湿、美白还是抗老为护肤重点，充分的睡前保养才能让你事半功倍。

晚上11点之前一定要入睡

美容觉的时间通常从晚上10点到第二天早晨2点，在这段时间里，您可以获得更好的睡眠质量并加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。济南美容机构告诉各位，在晚上11点之前没有入睡，其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机。

睡前两小时禁食

每个人都需要注意，不要在睡觉前两个小时左右吃东西。经常吃宵夜食可能会引起水肿，尤其是富含盐分的食物。而且睡觉之前也不能多喝水或者是含酒精成分喝果汁等，这样也容易引起水肿。如果想喝东西的话，济南美容机构建议应该多选择那些茶类的饮品，既可以保护皮肤又不会引起水肿。

关灯有助美容觉

睡觉的时候一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑激素的物质来自我修复，而夜灯照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，济南美容机构提醒。要戒掉开灯睡觉的习惯。

美容觉前需彻底清洁脸部

在进行美容觉之前，济南美容机构提醒，应彻底清洁脸上的化妆品和污垢 使用专业卸妆液从脸上去除彩妆。济南美容机构告诉各位爱美人士，如果你没有化妆，也需要用深层清洁的洗面奶彻底清洁脸部，因为脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污，所以需要彻底清洁，皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现。

睡觉的姿势有讲究

仰卧是最好的睡眠方式，仰卧可以防止颈部和背部疼痛，减少胃酸反流，并且可以减少皱纹的出现甚至降到最低，也是胸型保持完美的最佳睡姿。侧卧是次佳的睡眠方式，侧卧可以防止背部和颈部疼痛，减少胃酸回流，减少打鼾，妊娠睡姿。侧卧有利于全面缓解打鼾，并让脊柱拉长。俯卧是最差的睡姿，采取这种睡眠方式你肯定不必担心会打鼾，但是济南美容机构提醒，这种睡姿容易带来颈部和背部疼痛。

上述内容就是曲姿——济南美容机构为大家带来的睡美容觉需要知道的重点，睡美容觉其实也是有注意事项的，不然很有可能背道而驰。