喜欢吃橙子的小伙伴应该不少吧？橙子的营养价值高，而且味道酸酸甜甜，对身体的好处也是很多的。济南养生会所知道冬天是盛产橙子的季节，那么冬天吃橙子有什么好处呢？济南养生会所来告诉你！

冬天吃橙子的好处1：减肥排毒

冬天可是一个非常容易长肉的季节，为了不让自己觉得那么冷，很多小伙伴们在不知不觉中吃了更多的肉类。因为脂肪的燃烧可以带给身体热量，所以也在不知不觉的长胖。橙子是冬天盛产的季节，济南养生会所觉得不妨多吃点橙子，橙子属于多纤维低卡路里的水果，里面含有的是天然的糖分，吃起来也不要担心长胖的问题，其中的纤维素更是能助于通便排毒，起到减肥的作用。

冬天吃橙子的好处2：提高免疫力

橙子富含维生素，而且也很容易被人体所吸收，同时也可以促进神经管向大脑输送营养成分，使大脑吸收充足的营养，从而提高身体免疫力，济南养生会所认为能够有效预防风寒感冒和冬季的流感。再者，橙子中含有丰富的维生素C，可以满足人体一天的维生素C需求量，而维生素C对我们人体的重要性，想必不需要再详细说明了吧。

冬天吃橙子的好处3：预防胆结石

另外，很多小伙伴都不知道，吃橙子还能够起到预防胆结石的作用。这主要是因为雌激素会让胆固醇聚集在胆汁中，从而导致其中胆固醇浓度过高而形成结石，但是橙子中的维生素可以抑制胆固醇在肝脏内转化为胆汁酸，从而降低胆汁中的胆固醇浓度，减少胆结石的形成。另外，济南养生会所了解到，橙皮中的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快排出体外，减少胆固醇的吸收。

最后，再来教一下大家怎么选橙子！首先，一定要注意橙子的表皮颜色，如果是色泽比较鲜艳的橘色或深黄色的橙子，才表示是比较新鲜、成熟的橙子，再来则要避免挑选过于成熟的苍黄色，或是表示太涩的绿色，及表皮上有孔的果实。如果能够拿在手上，济南养生会所曲姿建议称称它的重量，与触摸起来的结实程度，只要轻捏表皮，就会发现橙子皮会上冒出一些油；或是透过果皮，闻到阵阵香气，那么这就一定是汁多味美的橙子了！