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济南养生会所推荐几种能有效改善脂肪肝的水果
发布时间:2021.01.11   浏览:

现在生活的条件变好了,大家平时吃得也更好了,不过形成脂肪肝是有多方面原因的,主要还是跟现在人们的饮食和生活方式有重要关系。济南养生会所觉得主要是人们摄入过多含高脂高蛋白的食物,再加之饮酒增多、运动量减少、肥胖等原因。下面,济南养生会所曲姿就给大家推荐几种有效改善脂肪肝的水果。

1、苹果

苹果这种水果相信大家已经非常熟悉了,很多小伙伴们平时就会经常吃。它含有着十分丰富的钾,相对含钠量低,是优质高钾食物。苹果所含的纤维素和有机酸,可促进肠胃蠕动,增加粪便体积,使其易于排出,从而减少人体对胆固醇的吸收,可使机体血胆固醇和肝脏胆固醇含量显著降低,有效预防脂肪肝。苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”,营养成分更是果肉的10倍以上。另外,济南养生会所了解到,苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙,能有效双向调节人体内分泌,促进细胞微循环,提高细胞活性等。

2、柑橘

到了秋冬季节,柑橘上市的时候,很多小伙伴们都会买来吃,味道酸甜可口。大家可能不知道,柑橘类水果所含有的人体保健物质,已分离出30余种,其中主要有:类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。自古以来,橘络、枳壳、枳实、青皮、陈皮就是传统的中药材,在中药临床上广泛应用。济南养生会所了解到,橘皮中的胡萝卜素,维生素C、维生素P比果肉含量高。新鲜的柑橘中含多种氨基酸、维生素,不仅有助于人体的新陈代谢,而且还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢。此外,柑橘皮中还提取出一种抗癌物质,在这种物质中还发现了具有降低血压的成分。

上面给大家介绍的这几种水果,都是现在这个季节比较常见的,所以不妨买一些回家吃,济南养生会所曲姿相信一定能够改善脂肪肝的问题。

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