吃是我们每个人每天都必须要做的一件事情，毕竟只有吃了东西才可以为我们的身体补充营养，让身体有养分滋养，而不造成营养不足的问题。当然，济南养生中心觉得吃东西是有前提条件的，不然身体是不健康的。那么女人怎么吃身体才会更健康呢？济南养生中心曲姿认为这就需要女人们坚持对的饮食，也就是吃对东西才行。

1、每天喝杯豆浆

千万不要等到老了才想起来要保养，那就晚了，一定要从年轻的时候就开始做好保养的工作。其中，需要重视大豆类食物的补充。比如说进入二十五岁之后，每天都应该坚持喝一杯浓浓的豆浆，或者说每天吃一小块豆腐。因为大豆中含有植物雌激素，这种营养成分能够调节人体的雌激素水平，避免体内激素水平失衡。当然，靠吃大豆补充雌激素的好处，是不会一下子就体现出来的。所以济南养生中心觉得吃大豆要趁早开始。除了喝豆浆之外，吃豆腐干、豆腐皮、豆腐都是可以的，这些豆制品同样对身体健康有好处。

2、吃菠菜

菠菜这种蔬菜的好处相信大家平时多多少少都有听说过一些，它当中含有的镁元素，这种矿物质是女人比较缺乏的。为了健康女人们要多吃菠菜帮助摄入镁元素，因为镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，人体缺乏这种元素的时候，整个人都会感到疲乏。因此，女人们需要爱上吃菠菜。尤其是月经期及月经过后的时候，因为经期要流失很多的营养，女人们会显得比较脆弱，没有精神。吃些菠菜的话，能够让女人恢复精神和活力。济南养生中心建议做凉拌菠菜，或者说菠菜泥食用，做法简单而且口味很不错。

3、吃些蜂王浆

随着年纪的增加，人体内的雌激素也会随之减少。如果不能够及时补充的话，那么人就会老得越来越快，器官也会更早地衰败。济南养生中心提醒将要进入更年期的女人们，每天要服用10G左右的蜂王浆，帮助补充雌激素，帮助女人们延缓衰老。另外，如果不吃的话，可以选择涂抹在脸上。因为蜂王浆有保水的作用，济南养生中心建议在涂抹护肤品的时候，可以加入黄豆大小的蜂王浆，再涂抹在脸上，慢慢抹匀让其慢慢地吸收，让你的脸看起来容光焕发，颜值得到大大的提升。

上面给大家介绍的这几种食物，大家可以在平时的一日三餐当中适当地多吃，相信起到效果一定还是不错的。如果你还想获取更多养生知识，请继续关注济南养生中心曲姿。