> 首页>品牌资讯>最新资讯

济南皮肤管理机构教你怎么吃出好皮肤
发布时间:2020.09.29   浏览:

除了外部皮肤护理之外,使用食品补充进行皮肤护理也是当今流行的美容方法。济南皮肤管理机构了解到,许多食物对皮肤都有很大的好处。它们大多简单美味,你不必特意进行烹制,只需将它们加入到你的秋季护肤菜单中,就能帮助你保持健康美丽的肌肤。

1.胡萝卜

胡萝卜是一种酥脆,美味又营养的天然蔬菜。人们并不陌生其保护视力的功能。此外,它还具有保湿皮肤的功能。济南皮肤管理机构表示,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽,有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

保持胡萝卜的营养并能够被人体真正消化和利用,与它们的饮食和烹饪方法息息相关。胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,济南皮肤管理机构告诉大家,唯有通过切碎、煮熟等方式,使其细胞壁破碎,胡萝卜素才能释放出来,为人体所吸收利用。

另外,胡萝卜素是脂溶性物质。只有将其溶于油中,才能转化为维生素A并被人体吸收。所以胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。

2.核桃、杏仁

在干燥的秋季,水分容易流失,对于因身体水分减少而引起的干燥,除了及时补水以外,还可以通过食用核桃和杏仁等饱含丰富亚麻酸的食物来缓解,这些食物能有效改善皮肤的新陈代谢,起到缓解因皮肤干燥引起各种问题。

与其他“补充”和“添加”方法不同,通过调节新陈代谢来滋润皮肤的方法是“防御”。利用人体自身的调节能力阻止水分的流失。济南皮肤管理机构表示,除核桃、杏仁等干果外,亚麻籽油、核桃油、深海鱼油、海鱼等食物均含有丰富的亚麻酸油,而且使用起来更加方便简单,在三餐中添加即可起到很好的美容养颜效果。

3.苹果

苹果是很多人喜欢的水果,苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。而苹果特有的香味还可以缓解压力过大造成的不良情绪,有提神醒脑的功效。另外,济南皮肤管理机构了解到,苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害,在护肤的同时也有助于减肥。

对于单纯的护肤而言,苹果不必过多食用,每日一个即可,坚持一个月就会见到明显效果。济南皮肤管理机构了解到,值得注意的是,苹果应该尽量在饭后食用,否则可能会伤害胃部,起到反作用。

分享:
0

上一篇: 济南皮肤管理机构说说不同年龄段皮肤的常见问题

下一篇: 换季干燥“急救宝典”, 济南美容管理中心带你看看