三月正是冬春交接的日子，近期乍暖还寒，气温波动较大，容易身体着凉诱发感冒，同时最近甲型流感高发，养生必须得跟上。让我们一起来了解春季养生小妙招！

1.注意保暖

虽目前冬日的寒意正渐渐褪去，但早春的气温依旧偏冷，尤其早晚时段气温仍较低，在昼夜温差较大的情况下，人体的适应能力差，抵抗力也就会下降，容易造成感冒、颈椎病、肩周炎、呼吸道等疾病的发生。这时应适当“春捂”注意保暖，让身体有个适应的过程，尤其是老人和小孩减衣不能过快。

2.规律作息

在春季更要注意作息，如经常昼夜颠倒、休息不足，遇到气温骤变将难以抵抗，在保证充足睡眠的同时，进行适度的锻炼，以此保持身体的健康。

3.健康饮食

春季应当少食用酸性或有酸味的食物，减轻脾胃负担，适当食用应季绿色食物和蛋白质含量丰富的食物以滋阴润燥、舒肝养血。