春天是一个春暖花开的季节，很多人都喜欢出游等活动，因为气温比较适宜，鸟语花香的。但是同时也伴随着很多的疾病，有些抵抗力弱的一不留神就中招了，今天济南养生机构就为大家来分享几个春日养生的小技巧，让您远离困扰。

1、注意气候变化

春天虽然暖和，但是温差也是最大的时候，一不留神就容易感冒了，所以春天最好要晚睡早起，衣物切记不要减的太快，“春捂秋冻”大家一定要根据气候的变化来增添衣服，适应春季的温度变化。

2、注意饮食的调整

春季人们的新陈代谢会增快，所以我们春天饮食上最好要注意清淡，多吃绿色的蔬菜，不可大补，多吃富含维生素的食品水果，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。

3、调整心情

春天阳光明媚，春暖花开，我们要保持乐观的心态，情绪不要有太大的起伏，可以选择去踏青春游来陶冶情操，会使我们的气血运行更加通畅。

4、防止春困

春天气候温暖，容易使人犯困，提不起精神，感觉乏累，我们可以在保证睡眠的同时，养成坚持户外运动的习惯，适当补充b族维生素，室内注意多多开窗通风，吃饭也不适合吃的太饱，七分饱就可以了，消除自身的负面情绪以及懒惰思想。

5、适度运动

春天也是运动的绝佳季节，空气清新，气候适宜，可以保持体育锻炼增强体质，适度锻炼可以增强我们的免疫力，，大家可以选择自己喜欢的运动，跳绳、跑步、爬山等等都可以。

6、保持个人卫生

春天气候适宜，细菌还有病毒也是传播速度很快的，所以也伴随着各种的季节性疾病，所以一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染;春天又是气候交替的过渡季节，若不重视保健，或过食辛热助火之品，再被时令之邪引发，一些旧病即易复发，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等，应特别注意从衣食住行各方面调摄预防。

春季是养生非常重要的一个时期，一年之计在于春，大家赶快行动起来吧，今天济南养生机构就为大家分享这些，如果您还有什么困扰也可以告诉我们哦~