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秋后健康美容养生小妙招,曲姿瘦身分享这6招


时间:2018-10-10 10:47:17 来源:http://www.quzi.com.cn/news/do  作者:曲姿小木  点击:

        处暑节气的显著特征是暑热渐消、空气渐燥,人们往往开始感觉皮肤紧绷,甚至起皮脱屑,头皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干结……所以,处暑节气的保健离不开美容补水。秋后美容补水又养生的方法,这6个小妙招是重点
        1. 润肺
        肺为娇脏,喜润恶燥,干燥是伤害肺脏的一个主要原因。呼吸系统是一个开放的系统,以肺为主要脏器。从鼻腔、咽喉到气管、支气管,再到肺,秋季干燥的空气很容易一路肆虐,沿途脏器都会受到伤害,引发呼吸道健康问题。
另外,肺和大肠相表里,两者关系密切,肺为燥邪所伤时,也会波及大肠,可能会引起肠燥便秘。因此,秋燥伤身,养生重点在于润肺。
这个时期可以“滋阴润肺”为基本原则,饮食上多吃些无花果、百合、白茅根、蜂蜜、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶等。
 

        2. 秋后美容补水要润肠
        在秋季,人们流汗较夏季少,容易让人误以为无需饮水。实际上,秋季饮食的正确做法是保证水分摄入。晨起要喝杯温水,可以是白开水、蜂蜜水或柠檬水,而且每天要保证1500~1700毫升的水分摄入。
同时,要注意多吃些润肠的食物,比如梨、柿子、银耳、白萝卜等,这些食物可以滋养肠道、增进肠道动力,从而让排便更顺畅。
 

        3. 润肤
        人的皮肤由肺脏主管,皮肤的状态与肺密切相关。秋季燥邪容易伤肺,而皮肤也容易干燥、起屑、瘙痒。
秋季在皮肤护理方面,要注意避免过度清洁,无论是洗面奶还是沐浴液,建议选择不含皂素成分的,而且,清洁之后一定要在皮肤还比较湿润的时候尽快做好保湿、滋养工作,锁住肌肤水分。

        4、控制心神:
        自古逢秋悲寂寥,秋内应于肺,肺在志为悲,悲忧易伤肺。所以秋后要努力做到保持内心平和,心情舒畅,主动排解忧虑。
        5、登高望远:
        秋后登山温度变化较大,可以让人体的体温机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。对身体健康极其有益。
        6、慢跑运动:
        适当的慢跑能够够增强血液循环,改善心肺功能,脑的血液供应以及脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,维持大脑的正常工作。
另外,慢跑还可以有效地刺激代谢,增加能量消耗,达到减肥瘦身的目的。
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