减肥瘦身方法
COLUMN

这几个减肥瘦身养生方法,让你告别“富贵包”


时间:2018-10-26 17:20:09 来源:http://www.quzi.com.cn  作者:曲姿小木  点击:

        生活中我们经常会看到颈部有一个“大包”的人,因为大多数人比较富态、体型较胖,所以老百姓通常叫它“富贵包”。这几个减肥瘦身养生方法,让你告别“富贵包”。

 
        光听名字你会以为它是友军,实际上它对我们百害无一益!从中医角度来看,富贵包对应着大椎穴,大椎穴是人体的十字路口,有着承上启下的作用,大椎穴不通,会堵塞七条经络,可导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部,会引起头晕,头疼,失眠,健忘。
        大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通,肩周炎,手麻,肩部肌肉劳损等,会导致脑淤血和脑梗塞。
        富贵包是怎么形成的?
        人到中年大椎,是气血向上通行的一个关隘,气血会在此有个相对的回旋后再向上通行。若是中年后人体的气血运行减慢,那它们在大椎处的回旋时间就会适当增加。
        这样就很容易出现气血中的一些物质沉积下来的现象,尤其是血液粘稠度本已相对高一点的中年人就更常见了。这些一日日堆积下来的物质就慢慢形成了富贵包。
        情绪容易过激人群
        人若长期处于一种情绪相对过激的状态时,气的运行就会相对郁阻,久而久之,这些郁阻的地方就可能因为运行不畅而出现淤积现象,渐而形成包块等外在改变。
        颈椎的细微改变
        晚上睡觉的姿势习惯等因素,可能导致颈部的椎体发生一些小的改变,如椎体的轻微侧移等,进而导致局部气血运行不畅,日久形成包块。
        如何判断自己是否有富贵包?
        靠墙站立!双脚打开与髋同宽,把整个背部紧贴在墙壁上,然后看头能不能贴到墙,如果贴不到且颈部有明显凸起,说明有富贵包。而即使没有明显的凸起,头部贴不到墙也表明姿势异常,就算没有大包的形成,也是需要处理的。
        如何解决富贵包呢?
        解决富贵包的减肥瘦身养生方法1:多多活动
        盯电脑一段时间后,要起来活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只做90度向左转、向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内,都能够得到均衡的牵拉,以改善局部供血,而且切记动作要缓慢。
          解决富贵包的减肥瘦身养生方法2:打通经络
        搁后溪穴,以确保颈椎部的血液循环,使自己的颈椎摸着是温暖的,而不是冰凉的。
         解决富贵包的减肥瘦身养生方法3: 滚一滚、滚出好脊椎
        并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚还先不用越过头,多做几下后再视自己身体状况,然后滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。
       解决富贵包的减肥瘦身养生方法3:肩颈舒筋,舒缓肩颈
        加速颈部淋巴毒素代谢,软化肌肉,紧致肌肉线条,从而起到肩颈保养功效,同时能提升下颌线,赶走松弛脸、大饼脸。经络堵百病起,健康养生从疏通经络开始!曲姿肩颈舒筋,  养生必备!
       这几个减肥瘦身养生方法用起来 肩颈一通,全身轻松,肩颈一通,健康一生!
 

推荐资讯/RECOMMENDED NEWS