腹部是最容易长肉的部位，看着腰部的“游泳圈”，眉头不禁一皱减肥，怎么才能卸下这讨厌的“游泳圈”呢？
　　人们都知道，肠蠕动可以解决便秘问题，而且对消化、排毒都非常有好处，长期坚持腹部按摩，久坐者每隔1-2小时站起身活动活动，按摩按摩，对健康减肥大有好处，从此肥胖也不会找上你。减肥按摩的方式是：

　　1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次减肥。

　　然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行减肥按摩。

　　2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气减肥按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习减肥。

　　通过腹部的一起一伏，可以达到减肥按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。