生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入错误的产后减肥的观念中。
  错误观念1.生育后马上做运动
  生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。
  错误观念2.贫血还减肥
  如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
  错误观念3.便秘的情况下瘦身
  产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不易于瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。
  错误挂念4.哺乳期瘦身
  哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让你体重增加很多。如果你是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。
  专家建议：第一，顺产的妈妈想要减肥，必须产检合格后才能进行，由于子宫和阴道还没有完全恢复，加上身体虚弱，更不应该控制营养摄入而减肥，必须保证足够的蛋白质和维生素等。
  第二，剖腹产更应该慎重，必须产检合格，一年后才允许用仪器减肥。否则易伤害深层刀口，任何仪器都有一定的辐射和震动，产后妈妈减肥必须慎重，安全第一。
  3个月后才可以在下腹部拔罐(力度要比较轻柔)，产后6个月以内不要大量运动，否则会震动深层刀口，影响子宫恢复。剖宫产的妈妈一般比较适合针罐结合减肥，在腹部针灸不会影响深层刀口，同时还可以很好调理腹部的各种亚健康。
  第三，产后妈妈绝对不能贪食寒凉之物，易宫寒肥肚。
  在特殊时期，由曲姿的专家指导，在饮食和生理两方面给予调节，不仅可以修复身材，还可以把因分娩受损的机体恢复到健康状态，甚至比生产前还要健康。

摘自《都市女报》