说到减肥瘦身，每个人都有自己的小窍门，对于整天上班的上班族来说，忙碌的工作，使她们没有时间到健身房里去减肥。对于这样的人群，爬楼梯是最好、最经济的减肥方法。
　　坚持每天爬10层楼梯。只要能坚持下来，减肥效果是相当好的。有人坚持爬楼梯，结果一个月后竟瘦了3斤。爬楼梯，即不用花钱，又节省时间。是上班族的减肥最佳选择。
　　有专家称爬楼梯要比在平地上走或跑所消耗的能量要多好几倍，爬楼梯兼有跑步和跳高两方面的减肥功力，据说爬楼梯还要抵抗地球的磁力减肥，这么说，每爬一个阶梯，就要抵抗重力、地球引力和地球磁力的作用。要比在平地上花费好几倍的能量减肥。而且爬楼梯可使髋关节的活动幅度增大，锻炼下肢韧带、肌腱的弹性，从而达到强筋壮骨的减肥效果。