1．如果精力充沛．爬接梯的时候可以两阶一跨．没爬几层就可以感觉到大腿的肌肉开始酸痛了达到瘦身的目的。
　　2．对于要穿窄错上班的美眉．虽然只能一阶一阶爬，不过记住每踩一阶，都要用脚尖踏上，同时上身尽量挺直．收紧臀部．这样跨步才会有减肥效果哦
　　TV Girl 健胸妙招
　　看电视的时候是否会情不自禁地拿包零食在吃?小心越吃越胖哦。不如拿两个小小磅数的哑铃，在看电视的时候练吧！这佯一来．既锻炼了身体．又让双手不得用吃零食，一举两得。达到瘦身的目的
　　哑铃健胸法
　　1．双手握哑铃，举高至上臂与肩齐高。上臂高度保持不变的同时，曲臂交替曲伸瘦身
　　2．双手握哑铃，举高至上臂与肩齐高 小臂与上臂成直角，做扩张瘦身运动。