★草莓薏仁优格（清除水肿+排除宿便）

热量：283 大卡
糖类：45.5 克
蛋白质：10.4 克
脂肪：7 克
膳食纤维：1.6 克
材料：草莓——6 颗，优格（低脂原味）——1 杯，薏仁——40 克

做法：
1）将薏仁放入水中，等到水煮滚后再将薏仁煮约一个小时，汤汁煮到浓稠即可（可以前一
天晚上先煮好放入冰箱备用）。
2）将草莓洗干净放入碗中，在草莓上加入优格与薏仁即可食用。
草莓薏仁优格的消脂功效：对于有水肿虚胖现象的人，建议多吃草莓薏仁优格。薏仁能促进
肠胃蠕动，帮助消除水肿与身体的毒素，对于宿便堆积造成的小腹凸出症状也有帮助。草莓
薏仁优格能使消化道顺畅，帮助排除宿便。