减肥食谱（二）活血消水肿的红豆汤（一碗350g，热量216 卡）

最适合人群：生理期前后的美眉，容易下半身水肿，容易长痘痘的美眉。

营养师的话：红豆含有淀粉和纤维质，因此红豆汤可以作为早餐哦！
中医的话：红豆补血利水，很适合女性。
高纤指数：★★★
饱足指数：★★★
致肥指数：★★★
红豆汤的做法：
备料：红豆沙、红枣、藕粉、年糕（少放糖，可以放莲子、银耳等）
做法：
1、将适量冷水煮开；
2、把红豆沙放进沸水中，搅拌均匀；
3、把红枣、切好的年糕块放入锅中，边煮边搅拌，以免年糕粘在锅上；
4、熬到年糕熟了，把兑好的藕粉汁倒入锅中，大煮一会儿，即可关火了。
吃红豆汤时应注意：
1、红豆少吃一半，热量减少110 卡；
2、生理期结束后吃；
3、当作一次正餐。