“苹果牛奶”是人们最常食用的，那怎么妙用它就可以减肥呢？这就需要按我的方法来实施吧！
　此种减肥方法每周只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后下个星期继续计划。只要坚持两到三个周期，就会让你看到意想不到的效果，但过程当中一定要坚持住，忌口是关键哦！

　忌口第一天：人们大鱼大肉吃习惯了，换种吃法，开始时人们都比较感兴趣。第一天只能吃苹果，不能喝水，不能吃任何东西，一天五六个苹果，最多不能超过七个（大概一斤）。吃苹果时要细嚼慢咽，切记狼吞虎咽。

　忌口第二天：昨天吃了一天苹果今天就不用吃苹果了，换换口味，今天只能喝牛奶了，将1000ml酸奶或脱脂牛奶，分成六等份，每次喝一份。今天除了牛奶不能吃其他任何东西，如果渴了就要用牛奶代替水。

　温馨提示：只要能控制自己那张嘴，相信不久的将来肚子平平了。要是达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。特别注意的是牛奶和苹果不能混用，另外中间是不能喝水的，因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。