你少吃的是哪一餐?
　再怎么忙都不要少吃早餐！瘦不下来还可能更胖！
　第一个问题就要先问你：少吃一餐的你，少吃的是哪餐？如果少吃的是早餐．那难怪瘦不下来啦！
　“早餐”是一天当中的第一顿正餐．也是最重要而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前．已经空了将近1 2小时的肚子特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量。
　下一餐或上一餐吃多少?
　少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了！
　记住这句话“总热量才是真相”！少吃了这一餐．结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来得高呢。就算你真的辛苦熬到下一餐也可能因为饥饿感而吃下更多的食物。
　总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦。一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相！