秋季丰收的季节，好吃的东东有很多，怎能经得住诱惑，减肥不吃太对不住自己那张嘴，可吃了脂肪在身体各部位疯长。因此美眉们在享受的同时不要忘了减肥保持身材呀。
　　下面推荐几种保持身材的好方法，美眉们就可以说“不怕不怕啦”。
　　1.早餐的减肥重要性大家都知道，因此早餐要正常吃，但不要油腻。
　　2.中午吃饭要注意了，坚持吃饭七分饱：喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果减肥。
　　3.晚餐：要吃七成饱，餐后不吃任何东西减肥。
　　4.零食减肥可选用红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，存放冰箱随时取用。
　　5.制作的饭菜一定要遵从清淡，不可油腻减肥。
　　6.一天8杯水，填充饥饿感、冲掉体内的减肥多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通。
　　7.一周可有一天放纵食欲的机会，可以尽情的品尝美食，不错过丰收好减肥季节。