我一直都坚持做仰卧起坐减肥，但是只有上腹部的肉减少了，小腹依然没有改变。帮我推荐一种针对小腹的减脂减肥运动吧!
　　仰卧起坐并不是腹部减脂的万能减肥法宝，在通常的仰卧起坐中，当上身向下身运动时，总是上部的拱形肌肉承受负荷而下腹部得到的锻炼不足。建议你尝试下面的动作来强化下腹减肥训练。(先要确认你的下背部健康啊，否则这个动作可能给背部带来疼痛感。)
　　第一个减肥动作：背部平躺，头枕在一个平整的软垫上。双手平放于身体两侧，手掌下压。小腿交叉上抬，与地面平行。用力向上抬高弯屈的双腿，使背的下部与臀部抬离地面。注意抬举时用力呼气，放下时吸气减肥。
　　第二个减肥动作： 同样也是背部平躺，头枕在一个平整的软垫上。屈腿，脚尖指向天花板，脚后跟下压垫子。双手在胸前伸直交叉，掌心向外减肥。头与双肩抬离地面，右腿弯屈向胸部方向抬靠至碰触掌心，略停顿后下放，换另一侧重复。注意，上抬时呼气，下放时吸气减肥。