人们刚开始减肥时，也许会因为效果微乎其微而动摇自己的决心，产生放弃这种努力的想法。或者，减肥已初见成效，却抵不住美食的诱惑，决定'放纵'自己一段时间。当你产生这两种想法时，你唯一能做的就是告诉自己一定要持之以恒，因为，一旦有了第一次的'放弃'，就会有一而再再而地放弃；一旦有了第一次的'放纵'就会有第二次；第三次的'放纵'。最后，当然是肥胖依旧，后悔不已。所以，当你减肥时，一定要有耐心，千万不能自暴。要严格遵守订下的减肥计划，这样才能达到减肥的目的。