夏天容易引起肥胖的主要原因是饮食误区：

误区一是吃植物油可避免肥胖。脂肪是减肥的大忌，不少市民认为动物油含脂肪多，而植物油含脂肪少，就只吃植物油，以为这样就可避免肥胖。其实不然，硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。

误区二是多吃碳水化合物（粮食、豆类、水果、蔬菜）。

误区三是零食及甜品摄入太多。

误区四是喝酒太多。

误区五是过量摄入蛋白质。

只有让健康的饮食习惯随着夏天维持下去，肥胖才会离我们远去。