萌萌是刚刚加入曲姿的新成员，为了使减肥效果更好，她打算去健身房运动一下，配合减重。但曲姿的瘦身顾问提醒说，并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你“增重”。

  “就像在隔壁床上接受治疗的刘姐曾经坚持了三个月的运动减肥，但每次运动完总是特别饿，所以饭量反而增加了，结果体重没有降反而长了。”

  昨天，她特别带了很多张原来办过的健身卡给大家看。这位刘姐真可以算是健身达人了，瑜伽、有氧、街舞、跆拳道，各式各样的健身卡一应俱全，刘姐还说，折腾了这么多年，还没有来曲姿3个月减得多！现在的她体重100斤，身材苗条，肤色红润，气质优雅，整个人透着健康的神采，完全不像45岁的人。

  减肥顾问说，刘姐的遭遇是有科学根据的。若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。

  做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的。