减肥食谱_减肥食谱（二十二）鲜鲤鱼汤

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减肥食谱（二十二）鲜鲤鱼汤
★鲜鲤鱼汤材料：鲤鱼。调味料：酒、盐、生姜。作法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水川烫。水烧开，放入鱼、姜及其他调味料，转小火煮15 分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。功效：鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。

时间：2007-8-10 20:15:12
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