生理学研究表明，消化系统的消化吸收功能在一天24小时之间是不一样的。早上的消化吸收功能比下午强，晚上的消化吸收功能比早上强。

科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。

许多人刚一减肥时雄心万丈，恨不能三五天就能减掉个20-30斤，一旦达不到预期的目的便灰心丧气，于是便破罐子破摔，就这样体重也就随着雄心大志波浪型运动。

你或许会纳闷，为什么别人大吃大喝没有发胖，而你整日谨小慎微进食，腰腹却明显见长呢？答案就在新陈代谢中。

又说到运动上面来了，运动健身是最理想、最健康的减肥方法。

一旦减肥成功，要想保住瘦身成果，减肥者就一定要建立健康的生活方式，控制饮食量，增加体育运动，使减肥者收入与支出平衡。

减肥者减肥的首要手段就是调整控制饮食，以使摄入量刚好满足减肥者消耗量为宜。

减肥者全身性肥胖的减肥，通过针灸、药物、节食、增加运动等途径都能收到良好减肥效果。

所谓肥胖，就是减肥者体内的脂肪含量超出了正常的范围。减肥者肥胖程度与脂肪含量的增加有正向相关性。

冬季寒冷气温对减肥者热量代谢的影响是春、夏、秋三季所不能比的，机体必须消耗更多的热量维持体温恒定。所以，冬季容易肥胖，也容易减肥。