据有关部门统计，上海人口中，约有百分之二十的人体重超标。而在数以百万计的肥胖人群中，对肥胖和减肥知识真正了解者却少之又少。

人到中年后，由于体力活动减少，基础代谢率降低，身体逐渐发福。肥胖之后又不及时减肥，就延续为老年肥胖。

世界卫生组织根据联合国的有关标准估计，全世界大约有16亿成年人体重超标，其中至少有4亿人属于肥胖者。

对多数女性而言，一生都在和体重作斗争。尤其在某些特定时期，人体很容易“发福”。要想避免发胖，下面是几个最关键的时期。

你曾经想过有些人怎么吃都不胖，而有些人怎么努力也减肥不成功吗？这是因为一个人的体型决定了一切。正确地了解体型，才能找出有效的减肥方法。

正如电脑要耗电，卡车要耗油，减肥者的日常活动也要消耗热量。热量除了给减肥者在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供减肥者生命活动所需要的能量。

我们知道，女性减肥者的肥胖主要是体现在躯干的脂肪沉积方面，而四肢较少脂肪，呈现出“腹型肥胖”特征。

减肥者理性肥胖是指在正常生理情况下，由于减肥者自身的需要，使脂肪蓄积过多的状态。

减肥者认为孩子应该像成人一样减肥，坚持低脂肪的健康饮食结构，这样可以减少他们将来得心脏病等各种肥胖疾病的机会。

胖或瘦是减肥者内新陈代谢不平衡的结果，若“收支平衡”，则维持减肥者原来体重。