根据在国外多年的执教经验和中国的实际情况，为大家量身定做了一套行之有效的减肥方案，其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。

每天步行半小时左右即可(可以根据健康状况酌情增减)，一般以微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

据《每日邮报》报道，阿汤在最近几年屡次减肥失败，不得已只好向身材完美的小贝求教。

“对于我来说，减肥谈不上，但保持线条很重要。我不喜欢出汗的感觉，所以我不是运动狂人。不过我也做运动，就是瑜珈和游泳。另外，我喜欢中医和香薰的按摩，它能帮助身体排毒和淋巴循环，对新陈代谢特别有好处。”

巴掌脸的台湾小脸美人丁小芹为了甩掉脸蛋的小肉肉，自制了几款超级瘦身的简易食物，不仅能够控制营养，还能保持脸形匀称和立体，一举两得哦!

容祖儿为了新专辑，成功甩掉笨重感和原本经常被取笑的“象腿”。她是用什么良方瘦得那么快呢？据她自己透露，其中一个重要原因就是她现在不吃肉只吃素食和海鲜--素食减肥。素食减肥真的就有那么大的魅力吗？

林依晨的婴儿脸，肉肉的，再上镜头，镜头再把脸扩大，看上去就胖了，因此她对减肥瘦身非常注意。她常用的减肥方法有下面几种。

霍思燕独特的霍式减肥法：下午两点以后开始就不吃东西，连水果也不能吃，因为水果里有糖分，饮料也不喝，就喝水。

大美女蒋勤勤生完孩子后，身材很快就恢复了，用了什么减肥方法？

去角质是进行美容瘦身保养前的铺底工作，这个动作做了，吸收保养的效果会如虎添翼的好。