苦于减肥的人都有这样一种疑惑，为什么别人大吃大喝没有发胖，而你整日谨小慎微进食，腰腹却明显见长呢？原因就是新陈代谢。

男士躺在地上，女士站立，伸出手去拉男士的手，或者接过男士手里的皮球，尽量让他起身多一点哟。保持10~20秒钟更棒!

在此期间，难免产生厌倦情绪，有相当一部分人因为重复繁琐的过程而放弃健身，使以前的努力全部作废。我们常说“男女搭配，干活不累”，运动的时候也应如此。

当你决定节食减肥时，就应该知道如何选择节食的最佳时机。时机选择是否适当，直接影响节食的成败。

由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。

充分认识肥胖对人体的危害，发亮“胖是福，胖能长寿”的错误观念，了解幼儿期、青春期、妊娠期、您褥期、更年期、老年期等各年龄段与发胖有关的科研单位及预防方法。

肥胖症指的是由于机体能量超过消耗量，从而导致体内脂肪积聚过多而造成的一种疾病症状。当一个人的体重超过标准体重的20%以上，就成为肥胖症。

儿童肥胖可带来一系列的健康问题，而儿童肥胖的治疗长期以来是医学上的难点，因此肥胖的预防显得尤为重要。预防比治疗省钱、省力，能起到事半功倍的效果。

随着生活水平的提高，人们普遍吃得好、动得少，再加上进入高科技、智能化时代，大幅度降低了人类体力的付出，致使肥胖人数猛增。

曾几何时，肥胖成为一个热门话题。调查发现，世界上许多国家，尤其是一些经济较发达的国家，国民中均出现了体重明显增加的趋势。